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871 kcal
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Gord: 48,24g | Prot: 56,88g | Carbs: 65,39g.
Café da Manhã: Açúcar Mascavo, Café Expresso. Almoço: Maçãs Gala, Salmão no Forno ou Grelhado, Couve-de-Folhas, Pepino (com Casca). Jantar: Salmão, Brócolis Chineses (Cozido), Berinjela, Couve Manteiga Crua. Lanches/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Qualitá Nozes sem Casca, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Cappuccino, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mais...
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2446 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 20 minutos, Aeróbica - 41 minutos, Descansar - 14 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Shi Tifa
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