Jornal de Boucinha, 07 jun 17

Boucinha, diminui a proteína animal como vc fez no início pra menos de 1g por kg de peso pra vc ver se não continua perdendo peso, comigo é assim que funciona, baixo carbo com mta proteína meu peso sobe e pouca proteína com baixo carbo ou moderado e mais gordura ou não o peso desce, agora, pra mim é mtooo difícil ficar em 1g de proteína por kg de peso, ainda mais que quase 90% das proteínas q como vem de carne vermelha, independente de deficit calórico, esse seu levantamento me fez repensar sobre o efeito dos macros no meu corpo e cheguei nessa conclusão, nesses últimos meses eu não tenho conseguido manter 1g de proteína por kg, sem pre ultrapasso e mto... na verdade eu sempre soube disso mas estava deixando pra lá e o peso só subindo, cortei laticínios, farináceos, açúcares, carboidratos e até diminui gordura mas a danada da proteína animal sempre alta, e mesmo na cetogênica a bastante tempo sem jacar medi minha cetose e não estou em cetose! Como pode, faixa de 20g de carbo e não estar em cetose é pq a glicose está vindo de algum lugar e de onde se quase não como carbos? da PROTEÍNA em excesso. Sei q vai ser mto mais difícil passar o dia com 1g de proteína mas pra mim parece q é o único jeito de perder peso... olhei nas médias dos meus calendários de dieta anteriores e agora isso ficou bem claro pra mim. 

@Davydcabral eu continuo perdendo peso, bem devagar. A ideia é parar de perder, eu estava com 19% de gordura corporal o equivalente a 14 kg. A ideia é ganhar massa magra mantendo o peso e chegar no mínimo a 14 % de gordura corpora. Preciso consumir 140 gramas de proteína por dia para ajudar na massa magra. 

Isso mesmo Boucinha, no seu caso eu concordo que esteja fazendo certo aumentar a proteína, mas no meu caso eu vou ter q diminuir, vou fazer o teste, tenho quase certeza q o meu peso vai despencar, comecei ontem, já perdi 1 kg de ontem p hoje e ainda comi chocolate e amendoim a noite kkk parece que quando a gente come 2g de proteína em carne vermelha e não malha pra usar nos músculos uma boa parte dela vira glicose ou inflama o sistema, algo assim, parece que o corpo fica lutando pra digerir a carne e deixa todo o resto de lado... vou até pesquisar mais sobre isso hoje...