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1902 kcal
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Gord: 116,22g | Prot: 129,17g | Carbs: 95,68g.
Café da Manhã: Tirol Queijo Prato Lanche, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Caqui, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. Almoço: Tomates, Rúcula, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo, Tirolez Queijo Prato, Berinjela Cozida. Jantar: Piá Nata, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Vazio, Brócolis, Ovo, New Millen 3Whey. Lanches/Outros: Abacates. mais...
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2687 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Marmitinha no trabalho, não vi que não tinha sobrado carne ontem. Quase na dieta do @usemacosx. Vou ter que comer uns ovos de tarde para compensar a proteína perdida.
26 mai 17 por membro: Boucinha
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Ontem também eu vi que só tinha um file de frango...Tive que ir de ovo.
26 mai 17 por membro: WRSA_Willian
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@WRSA_Willian aqui tinha berinjela assada com um pingo de guisado, acho que não deu nem 30 gramas. Estava bom, mas estou longe das 142 gramas de proteína recomendada pela nutri. E aí vamos baixar esta meta de peso?
26 mai 17 por membro: Boucinha
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Histórico de Peso de Boucinha
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