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https://youtu.be/uqI6ZpPHc8Y
Estudando como criar músculos kkk
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2134 kcal
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Gord: 114,41g | Prot: 155,26g | Carbs: 117,71g.
Café da Manhã: Bergamota, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Polenguinho Polenguinho Light, Yakult Leite Fermentado, Brócolis, Ovo Mexido. Almoço: Belvita Cacau e Cereais, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Flormel Cocada Zero, Jasmine Cookie Integral Cacau, Nonna Nita Ricota, Ovo. Jantar: Callebaut Chocolate Callets em Gotas Callets Amargo 70,4%, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abóbora Moranga. Lanches/Outros: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Polenguinho Polenguinho Light. mais...
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2478 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
17 mai 17 por membro: giselibp
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@Giselibp proteína em todas as refeições e lanches. Se não servir agora estou me preparando para terceira idade kkkk
17 mai 17 por membro: Boucinha
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Histórico de Peso de Boucinha
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