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Agendei avaliação antropométrica com a nutricionista para sexta-feira 11 horas. Agora é só convencer meu corpo de perder os 2 kg que faltam até lá ...
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1038 kcal
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Gord: 65,79g | Prot: 88,92g | Carbs: 24,69g.
Almoço: Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Cozido. Jantar: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Sadia Queijo Prato Lanche, Óleo de Coco, Ovo. mais...
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2488 kcal
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Exercício:
Kung Fu (Wushu) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Vc está ótimo, nem me preocuparia com esses 2 Kg. Na minha opinião, vc já atingiu o objetivo de perda de peso. Pode ir para a próxima etapa.
08 mai 17 por membro: WRSA_Willian
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Valeu, estou até me achando magro. Preciso baixar o percentual de gordura para repetir os exames de sangue e ecografia abdominal que constatou gordura no fígado. A nutri quer um percentual abaixo de 18% para garantir. Quem mandou engordar tanto?
08 mai 17 por membro: Boucinha
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Também estou com gordura no fígado,com a Low Carb não vai aumentar minha gordura? Meu médico ficou de me passar uma dieta pra baixar e até agora nada, vou mudar de médico esse tá muito devagar
12 mai 17 por membro: Pattija
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@Pattija Com a low carb você conseguirá curar o seu figado. É importantíssimo você ficar longe dos açucares. Inclusive, as frutas devem ser evitadas por causa da frutose. Nada de industrializados. Pode escolher as proteínas mais magras, consuma azeite, castanhas (amendoim não é castanha), abacate. Apenas gorduras boas. Não é obrigado a se fartar de gordura como muitos fazem com as chamadas "fat bombs". Coma os alimentos de forma integral, não tenha medo da gordura.
12 mai 17 por membro: WRSA_Willian
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@Pattija o WRSA_Willian está certo. A lowcarb vai ajudar a única orientação adicional que te dou é não passar de 90 g d e gordura dia. Minha nutri pediu isso para esteatose.
12 mai 17 por membro: Boucinha
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