Jornal de Boucinha, 06 mai 17

Acho que mais uns 3 kg para começa a trincar a barriga. 

Amigo, tu tá seco :O 

@WRSA_Willian agora falta pouco, mas só com jejum para encerrar esta fase. Vou secar mais uns 3 kg, tentar trincar a barriga. Depois alterar a dieta para ganhar massa magra. 

É isso ai! A melhor forma de não perder o resultado obtido com tanto sacrifico, é sempre querer melhorar. Parabéns! 

Valeu o apoio, estamos emagrecendo juntos. Viva a Paleo / low carb. Vou voltar para as 50 g dia até perder o que falta. 

Parabéns! está ótimo!  

@BellyNunes obrigado pelo apoio. 

Uau Parabens !!!  

uauuuuu está excelente!!! Parabéns Boucinha, por primar pela sua saúde e bem-estar! Avante! 

Boucinhas, vc começou a fazer musculação desde o início? Como está a questão da flacidez quase chegando no peso ideal. Flacidez tem tirado meu sono!!  

Parabéns! Eu precisando perder 10 e não tenho essa determinação toda. Estou há 1 semana no JI e LC...  

Ainda falta perder 2Kg?!?!?!? Vc está ótimo....Se eu fosse vc manteria só o peso.... 

Superparabéns! continue na luta focado como sempre! 

parabéns!!!! 

@Annacarolina026 eu não faço musculação. Pratico boxe chinês 3 x por semana. Comecei depois de 1 mês de dieta. No início me assustei por que perdi peso 9 kg no primeiro mês e sobrava pele na barriga, depois a pele ficou normal. Acho que é normal a pele não acompanhar o mesmo rítmo se o emagrecimento for mais de 1 kg por semana. Faz exercício e não te assusta o corpo humano é incrível. 

@vanessasanches preciso baixar o percentual de gordura que estava 24%. Estava com gordura no fígado e o ideal é deixar o percentual abaixo de 18%. A nutri calculou que teria que ficar com 71kg. Vou tentar atingir esta meta depois priorizar ganho de massa para não ficar com físico de lixeiro. 

Boucinha ta certo então....Falta pouco pra alcançar o seu objetivo....Depois é só fazer um pouco de musculação ou calistenia.... 

@vanessasanches1 no boxe chi ês tem muitos exercícios calistênicos. Estou treinado pesado, mas para ganhar massa tem que mudar a dieta. Comendo abaixo do IDR o nego seca. Por isso vou secar bem (cutting) depois fazer um bulking cuidando para não adquirir muita gordura. 

Obrigada! 😉 

Boucinha não sabia q fazia parte da calistenia....Eu não sabia o q era calistenia, fiquei sabendo qnd andei pesquisando os exercícios q eu poderia fazer....Saindo aos pouco do sedentarismo....