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1695 kcal
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Gord: 97,13g | Prot: 137,74g | Carbs: 63,74g.
Café da Manhã: Ovo (Inteiro). Almoço: Maçã, Yoki Amendoim, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Chicória, Rúcula, Peito de Frango, Batata Doce. Jantar: Chicória, Rúcula, Batata Doce, Tomates, Peito de Frango. Lanches/Outros: President Queijo Mussarela, Manteiga (com Sal), Apti Coco Ralado sem Açúcar, Ovo (Inteiro). mais...
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 Comentários
Ficou muito bom: 1 ovo, 3 colheres de coco ralado, 15 gotas de adoçante, 1 colher de manteiga, um pouco de leite de coco. Bate com mix, coloca na frigideira previamente untada com azeite de oliva e adiciona 2 fatias de queijo mussarela. Assa dos 2 lados para o queijo se misturar com a masssa.
02 mai 17 por membro: Boucinha
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sabe porque não consigo mais adicionar pessoas? sempre diz que não posso mais adicionar ninguém nessa fase.
03 mai 17 por membro: lgoleleko
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@Lgoleleko não sei. Tenta acessar pelo computador.
04 mai 17 por membro: Boucinha
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Também já fiz! Só que adicionei queijo ralado na massa....Fica uma queijadinha de frigideira maravilhoooso
04 mai 17 por membro: giselibp
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Super funcional, o coco é super emagrecedor!
04 mai 17 por membro: davydcabral
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