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Ontem fui no Outback para comemorar o aniversário do namorado... mas não tem jeito, me senti mal. Muita gordura...
Acho que não repito a dose, não com os mesmos pratos.
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1011 kcal
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Gord: 40,26g | Prot: 65,20g | Carbs: 104,02g.
Café da Manhã: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Outback Pão Australiano com Manteiga. Almoço: Ovo Cozido, Tomates, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Molho de Soja (Shoyu), Soya Óleo de Soja, Sadia Margarina Qualy Light, Shimeji, Guioza. Jantar: Mangas, Guioza, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Amêndoas, Melancia, Outback Pão Australiano com Manteiga. mais...
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2702 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas, Musculação - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, HIIT - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 20 minutos. mais...
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