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Almocei bem e comi um lanchinho às 13:20 totalizando 914 kcal, carbo líquido 19. Vou iniciar jejum agora para tentar fazer mais de 24 horas. Vamos ver se visualizo a 7ª dezena na balança.
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914 kcal
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Gord: 41,10g | Prot: 79,72g | Carbs: 25,49g.
Almoço: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Kiwi, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (com Casca), Salmão. Lanches/Outros: Dr. Oetker Amendoim, Doces Santo Antônio Paçoca Rolha Zero. mais...
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2490 kcal
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Exercício:
Kung Fu (Wushu) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
24 fev 17 por membro: oliviamedeiros
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Vc está fazendo JI de 24h todos os dias?
24 fev 17 por membro: WRSA_Willian
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@WRSA Não, faço intermitente de 16 horas, paro de comer cedo e pulo o café. Esta semana fiz um de 24 horas e perdi 1 kg. Já tinha feito antes de 24 horas com boa perda de peso.
Como o peso está caindo mais devagar, acho que vou colocar um jejum de 24 horas por semana para perder mais rápido os 6 kg que faltam. Acho que diariamente não vale a pena fazer jejum de 24 horas. Acredito que tem mais efeito variar a ingestão de calorias para não ter platô.
24 fev 17 por membro: Boucinha
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24 fev 17 por membro: Talminha
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quem consegue fazer jejum de 24 horas é guerreira tem o meu respeito
24 fev 17 por membro: julia breguez
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@julia breguez Fica bem mais fácil pra quem faz low carb
24 fev 17 por membro: WRSA_Willian
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Seguindo uma dieta paleo e Lowcarb não ficamos com fome. É só vencer o hábito e a vontade.
24 fev 17 por membro: Boucinha
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