Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2017
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80,8 kg
Perdidos até agora: 39,2 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1185 kcal
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Gord: 43,08g | Prot: 82,72g | Carbs: 117,33g.
Café da Manhã: Itambé Manteiga Extra com Sal, Scala Queijo Prato, Perdigão Peito de Peru Defumado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. Almoço: Batata Baroa, Sadia Filé de Peito, Linguado Cozido, Molho de Tomate, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Mostarda, Rúcula, Mel. Jantar: Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Sadia Frango a Passarinho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Rúcula, Cebolinha, Alho Picado, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Alface Americana. Lanches/Outros: Café, Mãe Terra Cookies Integrais Frutas Vermelhas. mais...
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3108 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 1 hora e 52 minutos, Descansar - 7 horas e 8 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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