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Dia #2
Os primeiros dias são os mais difíceis. E hoje foi difícil, alias, está sendo difícil.
Primeiro porque acabou o Clight daqui de casa. Clight é meu salvador, meu amor, minha vida e hoje tive que me virar sem ele.
Mas tudo bem. Vamos ao relato do dia.
Ontem:
Ontem à noite bebi leite e uma colher de farelo de aveia antes de dormir e NÃO acordei de madrugada para comer (YAY!). Ajudou também o fato de que eu fui dormir MUITO tarde, então, sem condições de acordar no meio da noite, afinal, estava muito cansada.
MANHÃ:
De manhã acordei com bastante fome, queria esperar até 9h para comer meu pão integral e sentir menos fome para o almoço, mas não consegui.
Me arrependi, porque senti mais fome no almoço e durante o dia.
Dica para mim mesma: comer depois das 9h.
Almoço:
Almocei lindamente e fiquei bem. Não cheia, não completamente satisfeita. Mas fiquei OK.
No meu planejamento coloquei 2 bombons Ouro Branco, então comi um depois do almoço e um à tarde. Mas me arrependi, porque é muito carboidrato, muitas calorias e POUCA SACIEDADE.
Então eu pensei... Doces e comidas de baixa densidade nutricional (muitas calorias e pouca saciedade) NÃO VALEM A PENA.
Além de não matar sua fome, aumenta a fome depois. Então, tenho que ter muito cuidado dos os doces e comê-los com parcimônia e somente quando for um doce que REALMENTE valha a pena (tipo cheeesecake vale a pena, já biscoito recheado não vale a pena).
Meu plano era comer um doce todos os dias, mas vou abortar essa ideia porque não deu muito certo.
TARDE:
Bem, a tarde teve um pouco do reflexo do almoço, já que eu não fiquei completamente satisfeita (devido ao café da manhã muito cedo), então senti uma fome considerável, que não passava por nada. Eu comia alguma coisa, dava uma aliviada por um tempinho, mas voltava.
Comi meu segundo bombom com a ilusão de que um docinho iria alegrar meu dia e tornar as coisas mais fáceis. Me enganei! Tornou tudo mais difícil. Mas tudo bem, vivendo e aprendendo.
NOITE:
Chegou às 18h e eu já estava ansiosa pelo jantar. Resolvi esperar até às 19h para não incorrer no mesmo erro do café da manhã. Esperei, comi.
Ahhh, dos deuses! Como pode um frango grelhado ser tão saboroso?!
Já diria o ditado, a fome é o melhor tempero.
Maaas, como nem tudo é perfeito. A fome bateu uma hora depois. PQP, pensei.
Mas fiz um mingauzinho de aveia beeem básico de microondas e até agora (21h) estou satisfeita.
Ainda tenho um pouco de leite para tomar antes de dormir se necessário.
E assim termina mais um dia de reeducação alimentar que deu tudo certo!
YAY
Ps:. Eu sei que parece que eu sou louca, mas eu estou com meu corpo meio desajustado. Já estive pior, passando dias me entupindo de bolo com leite condensado e, mesmo depois de meio bolo eu ainda sentia fome. Mas superei aquela fase e sei que superarei essa também.
Quis contar com muitos detalhes porque eu quero me lembrar depois de como eu me senti no começo da dieta caso eu tenha que começar de novo! kkkkk
Beijos, Deborah
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1506 kcal
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Gord: 54,12g | Prot: 109,32g | Carbs: 140,00g.
Café da Manhã: Manteiga (com Sal), Vale do Sol Pão Integral sem Adição de Açúcar, Parmalat Leite Integral, Parmalat Leite Integral. Almoço: Ovo de Codorna, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Preto Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Jantar: Batata Inglesa Cozida, Chuchu, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Quaker Aveia em Flocos, Lacta Ouro Branco, Lacta Ouro Branco, Vale do Sol Pão Integral sem Adição de Açúcar, Manteiga (com Sal), Leite (Leite Integral), Leite (Leite Integral), Leite (Leite Integral). mais...
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