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1151 kcal
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Gord: 26,70g | Prot: 93,68g | Carbs: 132,78g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Ipanema Queijo Branco Light, Parmalat Leite Semi Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Mostarda, Contra-filé, Tomates, Alface, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Palmito, Alface Americana, Ovo de Codorna, Vagem Cozida, Sadia Filé de Peito, Alho, Agrião. Jantar: Manjar de Coco, Molho de Tomate, Hortifruti Patinho Moído, Plus Vita Zero ℅ Integral. Lanches/Outros: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. mais...
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3484 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 30 minutos, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 36 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 5 horas e 54 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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 Comentários
o que é ? parece café. chocolate?
27 set 16 por membro: MI ESTRADA
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Não, é café com leite mesmo, 150ml de cada. É que o café lá em casa é forte mesmo... Como diz um amigo meu, "é de mastigar!"... KKKKKKKKKKK...
27 set 16 por membro: asdfonsecaz
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Esqueci de dizer: café com açúcar cristal orgânico e leite desnatado.
27 set 16 por membro: asdfonsecaz
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