|
|
1185 kcal
|
Gord: 49,60g | Prot: 69,59g | Carbs: 117,24g.
Café da Manhã: Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Semi Desnatado, Café. Almoço: Alho, Agrião, Linguado Cozido, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Alface Americana, Palmito, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface, Tomates. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pipoca com Manteiga (em Óleo). Lanches/Outros: Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. mais...
|
|
2840 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 36 minutos, Descansar - 9 horas e 24 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|