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1070 kcal
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Gord: 27,66g | Prot: 76,26g | Carbs: 131,01g.
Café da Manhã: Plus Vita Pão de Forma Integral, Queijo Branco, Parmalat Leite Semi Desnatado, Café, Couve-de-Folhas, Limão, Maçãs Gala. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alho, Palmito, Agrião, Mostarda, Sadia Filé de Peito, Café com Açúcar. Jantar: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Pão de Forma Integral. Lanches/Outros: Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café, Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã. mais...
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2517 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 5 horas. mais...
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 Comentários
Tenho que incorporar suco verde ao café da manhã...mas moro em um apto. minúsculo com dois bebês que acabam de nascer e temo ligar o liquidificador quando dormem, hehehe. O que vc coloca nas torradas? Vc adoça o suco com algo? E o café? Abraços!
20 set 16 por membro: Gordita feliz
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Tem gente que faz o suco para tomar durante a semana.
20 set 16 por membro: DCandia
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Descreva o prato, sempre que possível...obrigado!
20 set 16 por membro: Vini lima
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Vini, é só clicar na foto que verá a descrição detalhada da refeição.
20 set 16 por membro: Silviohenriquejr
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Então, Vini... E mesmo que você não queira clicar na imagem como o Silviohenriquejr orientou, basta você buscar na refeição à qual a imagem está vinculada, que a descrição está toda lá...
22 set 16 por membro: asdfonsecaz
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Oi Gordita feliz, tudo bem? Então, o suco eu adoço sim, com pouquíssimo adoçante de sacarina sódica mesmo (ugh!).
Na torrada, nada de manteiga, margarina, cream-cheese, nada disso: apenas uma fina fatia de uns 15g de queijo branco light em cada uma.
No café, infelizmente minha esposa faz sempre com açúcar, mas nem é taaanto assim não...
22 set 16 por membro: asdfonsecaz
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