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É interessante como fazer a dieta "em grupo" e com registros auxiliou-me nas percepções e na perseverança.Passados poucos mais de dois meses e 9Kg a menos, com três jacadas, a descoberta que: 1. a cervejinha ou o vinho, mesmo contando calorias, provoca uma retenção que dura vários dias e nesse momento não vale a pena; 2. 100g de chocolate com 500 calorias não me fez extrapolar pois curiosamente inibiu a fome e a vontade de comer o resto do dia ( mas me assustou bastante); 3. o certo é olhar as calorias antes de comer para não se iludir e chorar sobre o leite derramado (ou melhor, sobre as calorias ingeridas); 4. a minha fome é maior na hora do almoço e não à noite e assim é o horário em que mais me alimento, com direito a uma guloseima doce, com açúcar de verdade ao final, acompanhada de um café. Pensei na low carb, mas sou formiga assumida e como meus níveis glicêmicos estão sempre normais, assim como o triglicérides e são os carboidratos que me mantêm bem humorada, não é um estilo de vida que combina comigo. Os apoios dos participantes nos momentos de querer largar tudo foram fundamentais: estamos juntos nesse barco e é muito bom ser compreendida e aceita. Obrigada a todos que me deram um toque certeiro. Houve aqueles que compartilharam uma dificuldade, que dias depois foi a minha e eu já havia internalizado as soluções. E continuamos na luta!
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1330 kcal
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Gord: 65,20g | Prot: 48,66g | Carbs: 133,79g.
Café da Manhã: Trench Arroz Caramelizado, Pullman Bisnaguito, Sadia Mussarela, Seara Presunto Magro. Almoço: Perdigão Linguiça Suína, Trench Arroz Caramelizado, Alface de Folha Verde, Tomates, Heinz Maionese, Tio João Arroz Branco. Jantar: Trench Arroz Caramelizado, Linguiça Suína. Lanches/Outros: Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral. mais...
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