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Domingão tb exagerei na gordura. O dia foi chuvoso e frio...bem propício a comidas maia pesadas! E a costelinha de porco estava divina!! Passei 209 calorias da meta. Mas hoje é segunda, vou iniciar os exercícios tb. Foco. Vai dar certo!
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1528 kcal
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Gord: 55,24g | Prot: 51,33g | Carbs: 203,51g.
Café da Manhã: Café Espresso com Leite, Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa. Almoço: Esfiha, Hambúrguer no Pão. Jantar: Danette Chocolate Ao Leite, Tirolez Manteiga sem Sal, Santa Helena Paçoquita (15g), Tica Pão Sovado. Lanches/Outros: União Açúcar Refinado, Café Expresso, Club Social Integral, União Açúcar Refinado, Café Expresso. mais...
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1921 kcal
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Exercício:
Elíptico - 15 minutos, Descansar - 20 horas e 45 minutos, Dormir - 3 horas. mais...
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