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Hoje já paguei o plano anual da academia ... agora só falta começar , kkk
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1789 kcal
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Gord: 61,70g | Prot: 99,69g | Carbs: 209,85g.
Café da Manhã: Salada de Frutas, Nescafé Café com Leite, Rei do Mate Pão de Batata com Requeijão. Almoço: Polenta Frita, Contra-filé, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido, Maionese. mais...
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2872 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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