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Fiz besteira! kkkkkkkkkkkkk
Jaquei? não! Virei a própria jaca.;/ .-.
Saindo do low carb, por questão de abstinência, entrei pro básico: comer menos caloria do que meu corpo gasta...
gasto por dia: 2456,508
bom para o consumo: 1.200 a 1.400! O certo: 1,846 a 2.000
FOCOOOO!!!
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1676 kcal
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Gord: 57,31g | Prot: 96,04g | Carbs: 192,29g.
Café da Manhã: Pão Francês, Cafezinho. Almoço: Cuscuz (Cozido), Carne de Porco, Camil Arroz Parbolizado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Jantar: Cafezinho, Marilan Biscoito Amanteigado. Lanches/Outros: Banana Prata. mais...
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