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1504 kcal
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Gord: 59,11g | Prot: 107,18g | Carbs: 138,09g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Almoço: Cacau Show Mini Tablete 70% Cacau (1), Legumes Cozidos, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada. Jantar: Tirolez Creme de Ricota, Sadia Filezinho de Frango, Pão Francês, Hellmann's Mostarda Amarela, Hemmer Ketchup Tradicional, Clara de Ovo, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês sem Miolo. Lanches/Outros: Chá de Hibisco, Ovo Cozido, Pão de aveia da Lu, Açaí. mais...
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2174 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Nathi Lino
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