Jornal de Larissynha, 12 set 23

😔 

significa que seu corpo acostumou com sua dieta, conhecido tbm como efeito platô. Tenta ajustar a ingestão calórica para superar o platô.  

ou se vc faz atividade física , tenta mudar o tipo e a intensidade dos treinos de musculação, dando assim estímulos diferentes. 

Pesquise sofre "efeito platô" no youtube, há tantas coisas que vc pode fazer para sair dele que não daria para explicar em um comentário. 

Amiga tem muitaaa coisa na net sobre o efeito plato, p mim sempre foi muito dificil, eu perdi 40 kg e entrei em plato varias vezes ao longo do caminho. Porem a unica coisa coisa q me ajudou a ir adiante foi dar um susto no organismo. toda vez q dava plato eu fazia uma unica refeicao livre extremamente calorica, tipo um x tudo, uma pizza, um bolo de aniversario algo assim, mas e so uma vez mesmo, assim o organismo asusta e destrava por mais um longo periodo ate dar de novo.... Bom p mim me salvou, espero q possa te ajudar 

come menos 

Jejum fisiológico de 12h ajuda muito na perda de peso, recomendo. 

tenta baixar os carbos maximo possivel para ajudar a dar um chute no metabolismo 

Então vc não está de dieta. simples assim. Deixa dr lero lero e faz a p0rr4 certa.  

opções 1 uma rotina mais ativa, levando um aumento no metabolismo opções 2 caso já tenha um vida ativa parei que se preocupar com a balança simples pós grande chances dela está te enganando  

Larissa, ajuda muito vc registrar tudo aqui no app, cada refeição feita. Assim é bom bom vc saber onde errou. Eu registro tudo, até o treino que faço. Inclusive vou remarcar a consulta com a nutri e vou mostrar tudo pra ela. 

Larissa, ajuda muito você mudar a estratégia, seguir outro plano de dieta. conversa com seu(a) nutricionista  

Obrigada pelas dicas dos educados ,ao @victorsoares silva : pelo visto você não viu meu jornal ,já eliminei 25k ,e minha dieta é feita por nutri ,então eu realmente faço a porra toda mas vlw..  

Ao analisar seu perfil é visível que vc é uma frustrada que não dá conta de fazer o básico. Triste, com tanta informação hoje vim com uma besteira dessa de plato. No seu jornal vc teve a cara de pau de falar que pilula do dia seguinte te engordou de 1 dia pra outro... Pelo amor de Deus. Tu come 1200 caloria, isso indica que vc é sedentária e não treina de verdade. Qualquer mulher que faz o certo come mais de 1800 cal dia e emagrece. Para de ficar pedindo atenção aqui e vai pesar suas coisas e fazer o básico.  

Então sua nutri não está sabendo manipular seus macros. Plato são quase 3 anos pra ser atingido. Maioria das vezes esse platô é simples falta de adesão a dieta. Eu perdi mais de 80 e não tô em plato. Se vc tá bem é o que importa. Segue o jogo. 😉 

Querida, começa a gastar mais para acelerar seu metabolismo, como musculação , corrida , caminhada, se já faz aumenta , acrescenta cardio. E continue na dietinha para sempre estar em déficit calórico . :)  

Recomendo um psicólogo 

se vc está pegando firme na musculação é normal ,deve estar fazendo troca ...de gordura por musculo... as vezes tbm fico frustada mais não devemos ficar focada na balança  

Ingere bastante água, reduz carboidratos, aumenta proteína, cárdio todo dia (min 30 min ), se possível em jejum, e ajuda psicológica é legal tbm  

qual a necessidade de sair xingando e sendo grosseira com a moça, que fez apenas um desabafo do próprio processo de emagrecimento? Esse deveria ser um espaço mais empático...