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#100DIASDEFOCOFS 42/100 - *-*
Gentemmmm graças a Deus, ao apoio de muita gente, muita gente mesmo, assimilei, "aceitei" e estou a mil no gás pra me recuperar (mesmo que seja só por milagre) ou minimizar/conviver/neutralizar o problema dos joelhos.
*Fato 1: NÃO tomarei o colágeno hidrolisado - Não tem evidências comprovadas quanto a regeneração nem manutenção da cartilagem;
*Fato 2: NÃO forçarei na bike - Na segunda tentativa já não consegui fazer 2min pq sinto dor/incômodo;
*Fato 3: Em pesquisas na net, indicações (Lydi), descobri que a glucosamina e condroitina são eficientes na melhora da cartilagem, como estou sem recursos, vou esperar a próxima consulta com outro ortopedista pra trocar uma ideia quando ao uso.
*Fato 4: Descobri (com ajuda da lydi, internet e uma engenheira de alimentos da academia) que minha infecção urinária de repetição está relacionada a problemas da minha flora intestinal. Estou ansiosíssima pra confirmar isso, estou tomando lactobacillus encapsulados, kefir, tanchagem (chá natural) e uro-vaxom (tratamento do urologista) pra ver que consigo não partir pra medicação da veia e antibióticos :/
*Fato 5: Amanhã entro em férias \o/ - Pretendo iniciar o eggfast pra ir "mais diva sequinha" para praia na próxima quinta.
Bom, com certeza teria mais uns 10 fatos, mas vou deixar para outro momento hhahahaha.
Estou muito bem emocionalmente, esperançosa com a vida como um todo e muito fortalecida em Deus.
"Se" eu sumir daqui, não se preocupem que até dia 28/07 estou novamente aqui.
Uma excelente sexta para todos!
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2035 kcal
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Gord: 153,57g | Prot: 104,90g | Carbs: 48,46g.
Café da Manhã: Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Cacau em Pó (Não Adocicado). Almoço: Sadia Calabresa, Peito de Frango, Queijo Provolone, Banha de Porco, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Heinz Molho de Mostarda Escura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Sadia Linguiça Fininha, Ovo. Lanches/Outros: Nestlé Creme de Leite, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. mais...
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1614 kcal
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Exercício:
Yoga - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Ai que legal, Ray... Boa semana viu, aproveite as férias, e se cuide. Beijoss!
PS.: invejinha, quero ir pra praia tbm... rsrs.
17 jul 15 por membro: Marizinha D
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Ray, que suas férias sejam MARAVILHOSAS! E que você se recupere logo. ;D
17 jul 15 por membro: anechelle
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Eiiii Ray! Que delicia de post!!! Você vai amar a glucosamina+condroitina, os colegas da ortopedia adoram, eles tomam como profilaxia. Boa praia pra vc! Vê se posta as novidades durante o eggfast senão eu morro de curiosidade! Ah, vou torcer pra fazer sol aonde vc vai! hahaha Bjão
17 jul 15 por membro: ester.mrd
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Ray... em futuro próximo teremos reversão completa (e imediata) de várias condições através de impante fecal... invista em probióticos... #saudetotal \o/²
17 jul 15 por membro: rogerpaixao
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Obrigada meninas, provavelmente o tempo não estará bom, mas escolhi um hotel que tivesse uma piscina aquecida pra garantir. Existe a possibilidade de me ausentar, durante a viagem será uma regra pra realmente desligar, mas até quarta posso aparecer pra contar Ester.
Roger, estive pesquisando sobre pré e probióticos, vc e a pri poderiam fazer um informativo sobre né? Estou bem carente de informações.
17 jul 15 por membro: RAYLETICIA
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Vdd, Roger. Andei lendo sobre suplementar com amido resistente na LCHF, mas não entendi se é bom pra todos ou apenas pra sintomáticos, tipo a Ray com as ITUs de repetição...
17 jul 15 por membro: ester.mrd
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\o/ , essa aqui /\ é a ray que eu conheci!! boas férias ray, vc já é diva e sequinha, não se preocupe que vai roubar a cena :) , vc vai fazer falta, aproveita muito! qnd voltar conta as novidades ;)
17 jul 15 por membro: PEDROCORAZA
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Isso ai garota!!! boa praiaaa :D
17 jul 15 por membro: JUBAS DIAS
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Por comermos esse alimentos processados ao longo da vida, modificamos nossa flora intestinal (fato)... então recomenda-se o uso de pré ou probióticos independente da dieta... se vc criar uma criança com comida de verdade... até mesmo um paleo descomplicado eu te diria q probióticos são desnecessários.. mas isso ainda temos q verificar... fato é q o homem antigamente ñ os consumia... eles nem existiam há coisa de 50..70 anos atrás...
17 jul 15 por membro: rogerpaixao
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Ray, eu não procuraria um novo ortopedista somente, mas também um médico do esporte. Veja se existe algum em sua área de moradia para adequar melhor as práticas esportivas de impacto ao seu joelho, ok?
18 jul 15 por membro: leo nunes
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