Jornal de carlos 313131, 18 fev 23

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Menos 20kg !

Visualizar Calendário de Dieta, 18 fevereiro 2023:

1518 kcal

Gord: 43,01g | Prot: 108,62g | Carbs: 171,87g. Almoço: Power One Pasta de Amendoim Integral, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Jantar: Kibon Sorvete de Chocolate, Namorado Feijão Vermelho, Arroz Parboilizado Cozido, Pernil Assado. Lanches/Outros: Maçã, Pitaya. mais...

2133 kcal

Exercício: Estar Sentado - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 10 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

303 Apoiadores Apoio

Comentários

Parabéns!!! 🥳👏🏻

19 fev 23 por membro: Ana Turchetti

Parabéns!!!!!!

19 fev 23 por membro: Robert@ @r@ujo

Uau, q conquista! Parabéns🎉👏🏼

19 fev 23 por membro: RutinhaSP.

Parabéns pela conquista!

19 fev 23 por membro: sonho65

parabéns!!!!!

19 fev 23 por membro: gisaenfa2022

Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻. E aí pronto pra encarar uma corrida?? Se não começou ainda, vai intercalando pequenos trechos correndo, durante a caminhada 😉

19 fev 23 por membro: ROSA 1996

parabéns 🎉🎉🎉

19 fev 23 por membro: Danimundofit

Parabéns 👏🏾👏🏾👏🏾

19 fev 23 por membro: lianeanelowcarb2016

parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

19 fev 23 por membro: simonesilva1

👏👏👏

19 fev 23 por membro: Bianca Ádala

parabéns!

19 fev 23 por membro: claudiakekel

👏👏👏👏👏👏👏

20 fev 23 por membro: Fabíola.fofs

Parabéns pelo foco 👏🏼 👏🏼 👏🏼

20 fev 23 por membro: Ina4499

Uhuuuuu

20 fev 23 por membro: silvanaguida

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

20 fev 23 por membro: PatríciaRuiz

Que alívio parabéns! Saúde

20 fev 23 por membro: DanilaDantas

Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼

20 fev 23 por membro: Gisélia.L

👏👏👏👏👏👏👏👏👏

20 fev 23 por membro: katliz-

Parabéns 👏

21 fev 23 por membro: Raqqcosta


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