Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 dezembro 2022
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84 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1858 kcal
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Gord: 42,41g | Prot: 164,19g | Carbs: 199,94g.
Café da Manhã: Bananas, Ameixas. Almoço: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Pernil Assado, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Camil Arroz Branco Cozido. Lanches/Outros: Da Colônia Doce de Ambrosia, Tomates, Alface, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo. mais...
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2603 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Descansar - 11 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de carlos 313131
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