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Caraca, comi muito hoje!!!
Mas fiquei na média permitida, caminhei 1h e 30 min com a patroa. Amanhã pretendo pegar mais leve na boia, fazer umas abdominais em casa, apoios, caminhar...
Simbora!!!
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2623 kcal
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Gord: 113,63g | Prot: 179,06g | Carbs: 229,39g.
Café da Manhã: Flocos de Milho, Aveia, Iogurte Natural de Leite Integral, Mu-Mu Doce de Leite, Queijo Mozzarella, Seara Presunto Magro, Tapioca, Crepioca. Almoço: Tomates, Sadia Salsichão, Polenta no Forno ou Fervida, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Suco Verde, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Escondidinho de frango. Lanches/Outros: Uvas, Iogurte Natural de Leite Integral, Banana. mais...
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2448 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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