Jornal de Larissynha, 20 mai 22

😔 

Você está na casa dos 70 já ! Minha meta é chegar nos 70 não vejo a hora. 

Amiga usa a mesma estratégia que você usou pra eliminar os outros kilos que você já eliminou 

Menos20kilos : agora não está mais dando resultados , não sei o que modificar pra mudar ,pq empacou no 74  

vc faz atividade física? 

Adellyfit: não faço  

No início eliminamos muito líquido retido, por isso a balança desce mais rápido. Nesse mesmo tempo o corpo trata em tirar gordura dos locais mais importantes como artérias, fígado e etc. Depois é normal essa perda diminuir um pouco. O que vai fazer a diferença agora é atividade física, principalmente musculação.  

você está consumindo mais calorias que seu corpo gasta por isso está sem perde peso, quantas calorias por dia você está consumindo? 

Vi aqui que você já perdeu bastante peso, eu também estou nessa "fase" sentimos mais fome e fica mais difícil perder mesmo, tenta incluir mais salada tomate, pepino, abobrinha chuchu, cozido, chá sem açúcar, essas coisas tem me ajudado a não sentir fome e não comer igual uma doida  

Seu corpo nas primeiras semanas elimina líquidos retidos em músculos e nos tecidos subcutâneo, depois ele começa a eliminar massa muscular e gordura. Para evitar a perda de massa muscular é importante ingerir 1.3 - 1.5 de proteinas por kg corporal. Associar uma atividade física irá te ajudar a perdes as calorias necessárias sem a necessidade de uma redução constante de alimentos. Mas entenda, chega uma hora que seu corpo vai frear as perdas, afinal, se continuar perdendo você irá morrer, o ideal é sempre ter um acompanhamento, mas existem muito profissionais que gravam video sobre esse assunto alguns deles são Renato cariani, Leandro twin, Gabriel aerones, etc. Caso queira ter um pouco de noção do que está fazendo recomendo ver esses caras, enfim, tenha um bom progresso!! 

você já pensou em tomar remédio pra emagrecer? consulte um médico. conheço pessoas que fizeram e deu certo  

n toma remédio pra emagrecer, não existe fórmula pra isso e sim estratégias que funcionam. Deficit calórico moça, consumir menos caloria do que gasta. Põe na balança o quanto de exercícios vc faz, até mesmo as atividades diárias e veja o que você consome. Acrescente alimentos que vão trazer sustância, como em carbos, fibras, proteínas e afins, só que em quantidades certas. Não caia nessa de comer pouco, ficar sem comer ou até mesmo tomar remédio e dietas malucas, realmente vc pode perder mais rápido, só que em compensação acaba ganhando mais, se não o dobro. Boa sorte :) 

Mantenha hábitos de treinos leves diários e déficit calórico 

Paulo Muzy é ortopedista e Renato Cariani é químico  

Já recalculou seu consumo calórico basal? À medida que emagrecemos nossa necessidade calórica diminui, consequentemente se vc mantiver a mesma dieta (consumo calórico), menor será seu déficit, consequentemente mais lentamente vc irá emagrecer, ou pode até mesmo estagnar no peso. Há duas estratégias: Diminuir o consumo calórico ou aumentar o gasto calórico. Inclua mais uma sessão de treino ao dia se vc já treina ou aumente o cardio ou reduza a alimentação. A matemática não falha mas nosso corpo usará subterfúgios para impedir seu emagrecimento. Boa sorte. 

Laryssinha, vc recebeu muitos conselhos, nem todos são bons, mas não vou entrar nesse mérito, só alertando. Vi vc comentar q não faz atividades físicas e o problema muito provavelmente está nisso. Conforme emagrecemos, nosso corpo demanda cada vez menos calorias. Então pra continuar emagrecendo depois de um determinado limite, precisamos aumentar nosso gasto energético. Entra no meu perfil, vê o qto eu perdi de peso... tive meia dúzias de platôs nesse período e muita flacidez pela falta da musculação. Agora estou voltando a perder gordura e ganhando massa magra, graças ao treino. Uma composição corporal bem mais bonita e comendo mais do q antes, sem passar fome. Pense nisso. Sucesso! 😘 

pra sair do platô,é defict calórico-gastar mais calorias do que vc come 

bom eu acho que não sou muito bom para conselho pois estou na mesma dificuldade que VC rsrs, mas mantendo o foco e a disciplina vc chega lá....porém, pelo seu desempenho de perda de 1.1kg por semana está excelente... parabéns 

Se está seguindo dieta cetogenica te recomendo ler o livro a Dieta de South Beach que foi escrito pelo médico que popularizou a dieta cetogenica, dr Atkins. Ele explica tudo sobre cetose. 

alimentação! vc ezta consumindo mais calorias do que gasta ex: se vc gasta 2000 calorias diária vc tem que tá em deficit calórico comer menos do que gasta,no caso seria dependendo da sua necessidade comer de 400 a 500 calorias a menos ,no caso seria pra consumir de 1600 a 1500 calorias diárias.