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Natal com esporte, quem vem nessa?
Corrida beneficente em pró de uma comunidade muito carente dia 20/12. O valor da inscrição será doado para as famílias. A empresa onde eu trabalho doou 30 chesters para essa comunidade (ao meu pedido) e no dia da corrida levarei um arvore de natal com enfeites, roupas e algumas comidas.
"Força na corrida satisfação na vida."
#NataldoBem #SeráPodio?
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1141 kcal
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Gord: 24,22g | Prot: 59,40g | Carbs: 195,30g.
Café da Manhã: Maçãs Gala, Shefa Chá Verde com Limão, Seven Boys Seven Boys Pão Integral Leve Trigo e Linho, Ritter Doce Cremoso de Goiaba Light. Almoço: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Integral. Jantar: Ameixas, Pepino (com Casca), Tomates, Alface, Sadia Blanquet de Peru Light, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Suco de Abacaxi. Lanches/Outros: Danone Iogurte Grego Light Morango, Banana Prata, Sementes de Linhaça, Jasmine Granola Integral, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Maçãs Gala, Peras. mais...
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1538 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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