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Ola pessoal!
A minha segunda feira não terminou como esperava.. por isso nem completei o dia!
Mas ontem comecei com tudo e muito focada! Mas não tive tempo de preencher aqui, mas já fiz isso e espero que não tenha esquecido de nada!
Hoje a determinação ainda tá de pé. Já fiz meu aeróbico em jejum e hoje ainda tem spenning, body combat e musculação ;)
Adoro quando posso ficar uma vida na academia!rs
A alimentação tá um brilho também!
Vamos com tuudo!!
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722 kcal
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Gord: 22,27g | Prot: 48,53g | Carbs: 85,18g.
Café da Manhã: Feel Good Chá Branco, Banana. Almoço: Laranja Pêra, Arroz Integral, Frango Grelhado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Lanches/Outros: Quaker Farelo de Aveia, Molico Iogurte Light Morango, Maçãs Fuji. mais...
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2681 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Body Combat - 40 minutos, Spinning - 30 minutos, Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 21 horas e 50 minutos. mais...
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