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19,4% de gordura corporal (9,5Kg)
80,6% de massa magra (39,5Kg)
IMC=19,1kg/m²
Dobras Cutâneas:
Escapular: 10mm
Tríceps: 16mm
Suprailíaca: 13mm
Abdominal: 15mm
Panturrilha: 11mm
Sou corredora e tenho o braço gordinho. Meta para fevereiro: 18% de gordura.
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1011 kcal
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Gord: 17,17g | Prot: 41,57g | Carbs: 194,45g.
Café da Manhã: Maçãs Gala, Mamão Papaia, Feel Good Chá Vermelho com Amora, Sementes de Linhaça, Jasmine Aveia Flocos Grossos. Almoço: Ovo Cozido, Clara de Ovo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Jantar: Kiwi, Ritter Doce Cremoso de Goiaba Light, Seven Boys Seven Boys Pão Integral Leve Trigo e Linho, Sadia Blanquet de Peru, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Lanches/Outros: Peras, Ameixas, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Banana. mais...
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1909 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 26 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 13 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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