|
Bom dia amigos!
Acabei de criar o grupo no Whats para interagirmos coletivamente sobre o Desafio ON.
Porém, recebi apenas os números de 4 participantes.
Exceto a Anna Carolina e a Liliane que já informaram que não poderão entrar no grupo, há mais 4 participantes que poderiam aderir.
E aí Anna Karla, Fabi, Fernanda e Natany, vamos participar? É só me passarem os números.
E hoje começa o final de semana, dias teoricamente e na média mais fáceis de mantermos uma boa alimentação, hidratação e atividades físicas.
Além disso, segunda-feira será feriado em algumas cidades. Campinas e Manaus sei que será feriado!
Para quem costuma ceder às tentações gastronômicas dos finais de semanas e feriados, cuidado extra, ok?
Bora gente! Bom final de semana a todos e bom feriado a alguns privilegiados!
|
2198 kcal
|
Gord: 172,67g | Prot: 111,02g | Carbs: 49,16g.
Café da Manhã: Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Perdigão Bacon Fatiado, Crioulo Queijo Minas Padrão, Sal, Ovo, Adoçantes (Sacarina), Herbarium Chlorella Pyrenoidosa (Alexandre), Café (Infusão). Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hellmann's Ketchup, Hellmann's Mostarda, Hellmann's Maionese Tradicional, Sal, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Filet Mingnon Assado (Alexandre), Alface, Tomates. Jantar: Café (Infusão), Castanhas de Caju, Nestlé Creme de Leite. Lanches/Outros: Castanhas de Caju, Catupiry Requeijão Cremoso, Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Crioulo Queijo Minas Padrão. mais...
|
|
2175 kcal
|
Exercício:
de Pé - 2 horas, Dormir - 8 horas e 20 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Dirigir - 1 hora, Descansar - 7 horas e 40 minutos. mais...
|
|