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Bom dia, último dia do ano, estou aqui para tentar mais uma vez emagrecer uns kg, estou precisando muito, perdi 5kg e logo logo ganhei eles de volta, muita ansiedade ultimamente, acabo comendo o que não devo, mas ano novo, vida nova, agora vai!
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1009 kcal
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Gord: 32,09g | Prot: 51,06g | Carbs: 123,18g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Gema de Ovo Cozida, Ameixas, Tapioca Tapioca. Almoço: Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Açúcar Mascavo, Cemil Leite Integral. mais...
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1839 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 20 minutos, Descansar - 17 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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