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Dia tenso de TPM... abusei. Mas tudo ainda sob controle. Desistir Jamais!!!!
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1533 kcal
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Gord: 75,94g | Prot: 85,08g | Carbs: 129,21g.
Café da Manhã: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Leite (Leite Integral), Ovo Cozido. Almoço: Batatas Fritas, Camarão, Bife de Fígado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Jantar: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Hellmann's Maionese Light, Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito sem Gordura. Lanches/Outros: Elegê Leite UHT Integral, Pipoca Branca (em Óleo), Sanavita Colágeno Hidrolisado, Limão. mais...
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2378 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Trabalho Doméstico - 3 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhadas - 26 minutos, Alongar (Yoga) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 34 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Diandrinha
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