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Admiro pessoas que conseguem se manter na linha, contar calorias e ficar em déficit calórico e por consequência emagrecer.
Dias atrás assisti um vídeo do Renato Cariani, que me identifiquei: "gosto de treinar, mas não curto fazer dieta"
Nessas idas e vindas, meu peso tem se mantido num status de sobrepeso (pelo IMC), variando sempre a cada final de semana (1kg - 1,5kg pra cima) e vida que segue....
A cada semana um recomeço, mantendo a minha constância nos treinos. Busco controlar carbos média de 150g/dia, gorduras difícil de baixar de 100 - 115g dia e Proteína na casa dos 180g dia.
Uma hora faço algum ajuste mais, por hora me falta disposição 😁
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1732 kcal
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Gord: 87,17g | Prot: 124,94g | Carbs: 112,03g.
Jantar: Sorvelândia Sorvete Napolitano, Ovo, Vazio, Alegra Linguiça Suína com Queijo . Lanches/Outros: Manteiga, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Banana, Bodybuilders Iso Protein, Itambé Leite em Pó Integral. mais...
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3647 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 32 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Dormir - 13 horas e 58 minutos, Caminhadas - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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