Anos sem me pesar, comendo muita porcaria, finalmente comprei uma balanca e o susto veio. Um ano e meio morando em Manchester.
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163 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 43 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1137 kcal
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Gord: 39,75g | Prot: 49,18g | Carbs: 151,23g.
Café da Manhã: Lamar Semi Skimmed Milk, Gouda or Edam Cheese, Whole Wheat Bread, Egg. Almoço: Strong Roots Beetroot & Bean Burger, Mixed Salad Greens, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Black Beans (Canned). Lanches/Outros: Millville Crunchy Oats & Honey Granola Bars, Strawberries, Coffee (Mocha Flavor, Instant, with Sugar). mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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