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Almocinhos de pós treino cardio + gluteos !
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1345 kcal
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Gord: 63,03g | Prot: 76,06g | Carbs: 120,40g.
Café da Manhã: Quaker Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Ovo, Café (Infusão). Almoço: Salada de Frutas, Ovo, Camil Feijão Carioca Cozido, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolas, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Cebolas, Alface, Ovo (Inteiro), Sardinhas em Óleo (Enlatado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Ovo, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Moinho Wafers Stroopwafel, Lacta Bis (7g). mais...
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Histórico de Peso de suriancampos
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