Jornal de suriancampos, 26 ago 21

Foto com intuito de motivação, primeiro para mim e depois para vcs!!! sim é possivel! Atualmente ji + Flexivel 1h de cardio e musculação. Bora se mexer!!!

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1360 kcal

Gord: 47,51g | Prot: 70,82g | Carbs: 159,75g.   Almoço: Calabresa, Ervilhas, Macarrão Fresco (Cozido), Nestlé Creme de Leite, Salada de Frutas, Ovo (Inteiro), Cebolas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Abóbora Cabotia, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Nestlé Leite Condensado, Ovo (Inteiro), Café (Infusão), Bauducco Chocottone. mais...