Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2014
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75,2 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 11,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1348 kcal
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Gord: 28,15g | Prot: 70,37g | Carbs: 212,21g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Queijo Minas, Pullman Pão Integral Fit. Almoço: Tomates, Alface de Folha Verde, Estrogonofe de Frango, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Jantar: Banana Nanica, Tomates, Alface de Folha Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Canela, União Açúcar Cristal Orgânico, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mentos Mint, Babybel Queijo Mini Saint-Paulin Light, Maçãs (sem Casca). mais...
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1977 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 18 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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 Comentários
Depois de vários meses jacando, por 300g não volto ao peso incial que me motivou a entrar aqui. Agora voltei novamente com determinação para a reeducação alimentar e aos exercícios.
01 jul 14 por membro: nattyvs
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Histórico de Peso de nattyvs
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