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Eliminando líquidos e excessos do fim de semana...
Consegui comer direitinho ontem, vamos continuar assim, hoje, amanhã e sempre!!!
Bom dia a todos!!!
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1184 kcal
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Gord: 69,78g | Prot: 55,25g | Carbs: 84,83g.
Café da Manhã: Bauducco Torrada Integral, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Café (Infusão). Almoço: Clight Suco, Ovo, Arroz Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ajinomoto Aji-no-Moto, Alface. Jantar: Ajinomoto Aji-no-Moto, Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Carne de Vaca Moída. Lanches/Outros: Shefa Leite Semi Desnatado, Pipoca com Manteiga (em Óleo), Clight Suco, Couve-de-Folhas, agua, gengibre. mais...
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2454 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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