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Depois de 10 meses de tentativas e jacadas, decidi que agora tem que ser pra valer... não dieta mas sim reeducação alimentar... comer saudável pra viver com saúde e de preferência magra (rsrsrs). Bom vamos que vamos... Bom dia a todos!!!
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1311 kcal
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Gord: 56,04g | Prot: 83,89g | Carbs: 119,51g.
Café da Manhã: Café (Infusão), Tirolez Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Integral. Almoço: Hamburger Nutritivo, Alface, Ajinomoto Aji-no-Moto, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Maçã, Arroz Integral. Jantar: Royal Gelatina, Atum em Óleo (Enlatado), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sal, Ajinomoto Aji-no-Moto. Lanches/Outros: Shefa Leite Semi Desnatado, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Clara de Ovo, Ovo, Maçã, Gengibre, Couve-de-Folhas, Água. mais...
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