22 jul 21 por membro: Larissynha
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120 carb 80 prot 60 gord. faço exercícios em casa
22 jul 21 por membro: Larissynha
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22 jul 21 por membro: fekel
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Melhor perguntar para a Nutri
22 jul 21 por membro: AGCC77
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Larissa..achei pouca proteina...vc esta fazendo exercícios em casa...e tem mais carbo do que proteina? sua nutri segue a linha Low Carb?
22 jul 21 por membro: DayanneQSantos
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TMB - Taxa Metabólica Basal
22 jul 21 por membro: Larissynha
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Sua nutricionista, deve ser da Zorra Total. Troca de nutricionista, se não tu engorda tudo de novo. Desculpa a piada, mas foi o que pareceu. 🤓😂
22 jul 21 por membro: RockAndLifeMyLife
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Deve ser alguma estratégia, porém acho muito baixa a quantidade de calorias, geralmente uma quantidade tão baixa corresponde a taxa de metabolismo basal de pessoas com pouco peso e atividade física
23 jul 21 por membro: lozsp
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Nem se fosse sedentária, muito pouco. Eu vou na nutricionista só pra orientação, mas quem faz as adaptações sou eu 😄 Sou rebelde.
23 jul 21 por membro: luxmathias
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bom dia! Qual seu peso, altura e idade? aparentemente, não está adequado sendo seu objetivo emagrecimento e regulagem de massa magra. Informa a estratégia de macros e qts refeições p dia.
23 jul 21 por membro: vidavigor
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Confia na sua Nutri!!! Dieta cetogênica geralmente desacelera o metabolismo de uma forma bem agressiva...
Se sua nutri está colocando carbos, aproveita para apreciar e curtir o dia com mais energia, carbo é vida!!!
Nosso corpo se adapta às mudanças feitas, ainda mais se fizer exercícios. Com essa pequena subida de carbos e calorias, seu metabolismo vai ter que fazer mais força para usar a energia que recebe e consequentemente acelerar!!!
O perigo da história é furar a dieta e perder o controle, aí sim, se você consumir muito mais calorias do que gasta, vai começar a estocar essa energia de sobra em forma de gordura.
23 jul 21 por membro: Luis Rossoni
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vidavigor: tenho 40 hipotireoidismo 1.65
23 jul 21 por membro: Larissynha
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confia na sua nutri, ela estudou pra isso!
23 jul 21 por membro: rhuanx18
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no livro dieta cetogenica para leigos explica que glicose tem efeito osmótico que nem sódio. Por isso puxa água para dentro das células.
Quando comecei cetogenica o primeiro impacto foi diurese aumentada e desinchar.
Outra evidência do efeito osmotico do carboidrato é quando se faz uma ingestão copiosa de doces. dependendo da quantidade, é tanto açúcar que ele puxa água do intestino e causa diarréia osmótica. Comum em criança após festinhas infantis.
23 jul 21 por membro: Edgar Azevedo
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Acredito q ninguém aqui no App te conhece como a tua nutri. Ela sabe quem tu é, certamente fez uma avaliação, conhece teus objetivos, desafios, dificuldades, rotina, etc. Além disso, ela estudou pra isso, então confia, da uma chance e faz o q ela sugeriu. Caso tu não goste dos resultados, conversa e esclarece tuas dúvidas com ela 😘
23 jul 21 por membro: 40tona_falsamagra
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Obrigada aos amigos (as) pelo apoio 🙏#Gratidão
24 jul 21 por membro: Larissynha
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