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Pós-treino/jantar/última refeição do dia!
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2762 kcal
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Gord: 150,25g | Prot: 196,81g | Carbs: 156,60g.
Almoço: Guimarães Amendoim Torrado sem Pele, Profit Whey Isolate Protein Mix, Banana, Piá Iogurte Natural, Pão Francês sem Miolo, Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Ovo, Sadia Mussarela. Jantar: Bergamota, Maçãs Gala, Gallo Azeite Extra Virgem, Bonq Queijo Colonial, Sadia Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vale Fértil Azeitonas Verdes sem Caroço , Peito de Frango, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Lanches/Outros: Divine Chocolate 70% Cacau, Guimarães Amendoim Torrado sem Pele, Naturale Aveia em Flocos Finos, Açúcar Demerara, Leite em Pó Integral, Leite (Leite Integral). mais...
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2861 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 49 minutos, Dormir - 14 horas e 41 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos. mais...
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 Comentários
08 jun 21 por membro: claudia leite30
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Me.Personal, legal. Se 60+ refere-se a idade acima de 60 anos, daqui uns 20 anos me chama 😂😂
08 jun 21 por membro: Paulo'Vieira🇧🇼
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Histórico de Peso de Paulo'Vieira🇧🇼
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