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Continuei com o mesmo peso :/ mesmo me esforçando bastante na alimentação e a no exercício.
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74,7 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 10,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1577 kcal
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Gord: 75,18g | Prot: 73,52g | Carbs: 153,97g.
Café da Manhã: Polenguinho Polenguinho Light, Bauducco Torrada Salgada, Café com Açúcar, Nutrella Slim Iogurte, Cenoura e Mel, Tirolez Requeijão Cremoso Light. Almoço: Rocambole de Carne, Vagem Cozida, Cenouras, Quiche de Queijo sem Carne, Salada Verde Mista. Jantar: Del Valle Suco de Pêssego Light, Escondidnho de Espinafre. Lanches/Outros: Club Social Original, Bauducco Torrada Multi Grãos, Café com Açúcar, Babybel Queijo Mini Saint-Paulin Light. mais...
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2328 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 9 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 12 minutos, Descansar - 9 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de nattyvs
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