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Pessoal faço caminhada todos os dias no mínimo meia hora posso me considerar uma pessoa ativa ?
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1130 kcal
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Gord: 24,71g | Prot: 55,09g | Carbs: 172,97g.
Café da Manhã: Açúcar, Dolce Gusto Café Au Lait. Almoço: Dafruta Suco de Maracujá, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne, Camil Feijão Branco . Jantar: Bimbo Rap10 Tradicional, Walmart Queijo Mussarela, Ovo, Seara Lombo tipo Canadense, Natural One Suco de Laranja. Lanches/Outros: Okoshi Canjica de Milho com Cacau em Pó e Açúcar de Coco, Natural One Laranja de Verdade. mais...
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 Comentários
Mas é o momento da caminhada, ou essa caminhada faz parte da rotina do seu dia. Se vc faz a atividade física caminhada por 30 min todo dia, vc e uma pessoa ativa sim 👍🏻
05 mar 21 por membro: Luanna Dodo
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Com certeza. Para a OMS é indicado no mínimo 150 min. de atividade semanal.
06 mar 21 por membro: Ana Cris Rojas
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😍 sim meu exercício de todos os dias no mínimo meia hora muito obrigada por responderem
06 mar 21 por membro: Rafaelaanap
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Claro! Meia hora é mais de 5% do dia e caminhada é um dos exercícios mais seguros. Com raríssimas exceções, não precisa de período de adaptação e os movimentos são naturais desde o início. Não se sinta insatisfeita por fazer esse exercício com essa frequência.
06 mar 21 por membro: Aleph Abraxas
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Linda, parabéns! Caminhar é ótimo siga firme abraços💪
06 mar 21 por membro: Josi_Ro
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Se for pro cálculo do idr ,deu sempre coloco Low, msm fazendo 3 a 4 dias de bicicleta ergométrica por semana, ativo acho q se encaixa pra quem malha pesado, caminhadinha acho que só tá acima de sedentário msm kk
06 mar 21 por membro: Marcus_104
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sim não se enquadra mais como sedentária.
06 mar 21 por membro: daycidade
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120 passos por minuto no mínimo. Ou seja em 30 segundos vc deve dar 60 passos. Esse é o ritmo inicial da atividade de caminhar para se exercitar.
06 mar 21 por membro: Regiane813
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Nesse link tem uma tabela com a relação entre número de passos e sedentarismo. Ativo é acima de 10.000 passos por dia de média. Isso sem contar outras atividades.
https://www.fdvmg.edu.br/coluna-do-professor/artigo-quantos-passos-por-dia-voce-deve-dar-40
06 mar 21 por membro: Jrvwagner
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07 mar 21 por membro: Reinaldo_o
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É sim moça! Continue no foco aí 💪🙏
07 mar 21 por membro: Dane#
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