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Egg fast Dia 01:
✅ Café purinho pela manhã
✅ No almoço 4 ovos mexidos com 20 g de mussarela e meia colherinha de manteiga caseira + sal e temperos secos, espinafre e repolho refogados com um tiquinho de manteiga caseira
✅ Lanche da tarde com 2 ovos de gema mole preparados num fio de azeite e 20g de mussarela
✅ Após a academia, 02 ovos (queria 4, mas só tinha 2 🙄) mexidos com 20g de mussarela e meia colherinha de manteiga caseira.
✅ 3,1L de água
A meta é ir até quarta assim.
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845 kcal
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Gord: 61,47g | Prot: 60,92g | Carbs: 8,78g.
Almoço: Pomerano Queijo Mussarela , Espinafre, Repolho Verde, Banha de Porco
, Ovo. Jantar: Banha de Porco, Pomerano Queijo Mussarela , Ovo. Lanches/Outros: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pomerano Queijo Mussarela , Ovo. mais...
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