Jornal de Larissynha, 14 fev 21

😑 

Bike é bom que você não acaba com suas articulações e queima bem (240 calorias em média por 30 min). Foca no déficit calórico e procura um bom profissional (ou olha os vídeos de Leandro Twin ou Renato Cariani) 

Hit 

cardio e abdominais pra fortalecer e hitt 

A que você faz.  

nessa pandemia, acompanhar lives ( fazendo os exercícios) é uma boa opção, tenho três indicações ótimas no Instagram, @scheilacarvalhooficial ela com seu treinador @diogoparis86 @viviamato e @joicymaromba agora sem dúvida alguma, é como o amigo falou acima, independente de qualquer treino,o melhor mesmo é aquele que vc consegue fazer, bjs! 

Tudo depende muito da intensidade do treino. Mas recomendo que faça treino de musculação. Assim você aumenta um pouco sua massa muscular e com isso, automaticamente já reduz o percentual de gordura corporal e aumenta seu gasto calórico. Continue com os aeróbicos, mas não faça deles a principal atividade. 

Desses que você falou, a probabilidade de maior gasto calórico, levando em consideração a mesma duração, seria a bike. :) 

O que as evidências apontam é que musculação + aeróbico são as maneiras mais eficientes.  

Olha, por todos os benefícios que você precisa considerar, eu apostaria na musculação, pois o aumento da massa magra vai te ajudar a queimar mais calorias, além de melhorar seu contorno corporal, levando-se em conta que melhora a eventual flacidez que o emagrecimento possa deixar de resíduo...😉😌🏋🏼‍♀️💪🏻 

Hiit ( queima gordura por 4 hr no seu corpo ) 

Tudo depende do nível de intensidade. Mas sempre interessante a musculação. Além do gasto calórico ela muda seu metabolismo para uma taxa mais eficiente pelo fato de aumentar massa magra que é fundamental. Mas coloque peso. Faça força até à exaustão e fique tranquila não tem como ficar “fortona” e feia 

Bom dia! Corrida e Hit são muito bons! Mas lembre-se de antes consultar um médico para avaliar as condições do organismo para este tipo de esforço.  

Faço exercício em casa, Hiit junto com jejum, Retomei semana passada e pra mim funciona muito bem. Da última vez que fiz emagreci uns 5kg em um mês, voce tem que tentar e ver qual melhor você se adapta.  

Tenta os 3 em dias alternados, e veja qual você se adapta melhor. A bike na minha opinião é mais prazeroso, agora qual queima mais eu não faço ideia 🤭 

acredito que seja o hit  

Corra 1 minuto bem forte seu limite e 01 minuto apenas caminhe isso ajuda a perde peso melhora cordio melhora até depressão top demais  

gosto de fazer hit com a Susana Yabar . tu sua muitooo 

Eu sou muito adepto a caminhada em passos rápido.  

Eu faço power jump.. 10 minutos queima em media 150kcal