Jornal de Paulo'Vieira🇧🇼, 13 dez 20

Peso estimado apenas, hoje dei uma folga pra mim na pesagem dos alimentos. Foco maior nas gorduras, proteína na média e carbos complexos.

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2341 kcal

Gord: 141,27g | Prot: 134,96g | Carbs: 151,80g.   Café da Manhã: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Nestlé 100% Cacau em Pó, Coco Seco, Ovo. Almoço: Calabresa, Agrião, Alface, Couve Refogada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo. Jantar: Morangos, Guimarães Pasta de Amendoim Integral com Cacau, Cacau em Pó, Profit Whey Isolate Protein Mix, Iogurte Natural (Leite Integral). Lanches/Outros: Queijo Minas, Banana Caturra, Madrugada Gelatina Zero, Creme de Leite, Morangos. mais...