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Bom dia!!!
Estou recomeçando...
Do final de outubro até agora consegui adquirir 5 quilos.
Vamos outra vez...
Iniciando hoje a dieta do 17 dias.
que Deus me de forças, é muito difícil recomeçar.
Uma boa semana a todos
[i]1º Ciclo ► 1º Dia[/i]
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1278 kcal
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Gord: 65,55g | Prot: 97,21g | Carbs: 80,91g.
Café da Manhã: aji, azeite, sal, oregano, clara de ovo, ovo, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Café (Infusão). Almoço: farelo de aveia, azeite, fermento em pó, clara, espinafre, ovo. Jantar: Maçã, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Atum em Óleo (Enlatado), Sal, Alface, Tirolez Creme de Ricota Light, Ajinomoto Aji-no-Moto, Café (Infusão). Lanches/Outros: Shefa Leite Semi Desnatado, Iogurte Light com Pedaços de Morango, Sabor da Terra Semente de Chia, DIA Iogurte Natural Desnatado. mais...
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