Jornal de Larissynha, 27 nov 20

1800kcal? pra uma mulher? acho muito, mas não sei quanto gasto energético vc tem. sabe o que eu acho? que vc deve comer só comida de verdade, nada industrializado, nem.molho de tomate, só carnes e vegetais, não tem erro amiga, comida saudável cara corpo saudável, independente do peso que vc tem, vai estar saudável comendo comida boa, estou fazendo isso. 

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Oi Larissynha! Não acho 1800kcal muita coisa não! Acho legal manter uma boa quantidade de ingestão de caloria para o metabolismo não acelerar... Agora sobre o ganho de peso, pode ser que seja um período de adaptação.... ou pode ser que a nutri tenha errado mesmo :/ Minha dica é sempre comer o mais limpo possível, sem farinha de trigo, sem açúcar, inserir uma fonte de proteína em todas refeições ( em particular reduzi carboidratos, mas sei que não é uma estratégia para todos). Enfim, estude sobre nutrição por que há bastantes profissionais despreparados, assim a gente não fica exclusivamente a mercê do receitado... boa sorte!  

Eu fujo dos embalados engarrafados, processados, industrializados, refinados, porque tds tem muitos conservantes e açúcares que levam outros nomes. Se for pra usar adoçante prefiro sem adoçar. Nada Light,ou é integral ou não uso. Estudar muito sobre os alimentos, como funcionam, até que a linhaça deve ser triturada com a mastigação ou pouco antes de ingerir pra não ocssidar e perder parte de seus nutrientes, foi estudando. Ñ entendo nada das dietas que vejo, nem sei nada ainda sobre a palio. Mas escolhi algo que acho que pra mim é mais fácil seguir pra sempre, que é comendo de td um pouco dentro de minhas possibilidades.  

Procure alimentos naturais e não gastará tanto, sobre as calorias parece bom, calorias muito baixas geram compulsão, faça alimentação para a vida toda, não fique somente no aqui e agora. Independe da sua dieta, mais proteínas e gorduras boas sempre emagrecem. 

o problema dos nutricionistas é trabalhar com pessoas ideais. pense em colocar exercícios e só controlar a ingestão de carbo (se possível proteína)! 

Não desista Larissa. Volte no nutri e explique o que aconteceu. Que talvez essa dieta não esteja correta para vc. Eu particularmente não gosto de nutricionistas pq não gosto dessa mania de comer a cada 3 horas e usar os carboidratos como base da pirâmide alimentar. Diga a ele que queres outra estratégia entre as várias que existem. Boa sorte! 

Mas 1800 é muito...em geral eles passam 1200 calorias no máximo 1500 se faz exercicios intensos 

Não desista de você , não está sozinha ... Seja forte 🙏🏼 

Mude de profissional...dieta de 1800 calorias vai te engordar 

calma, calma nem sempre o peso é relevante. pode significar retenção líquida, pode ser ganho de massa magra já que vc tem feito exercícios. 1800 calorias não é muito se vc treina bastante, dependerá do tipo de alimentos que vc consome. 

1800 não é muito! É o certo para começar, você está ganhando peso pq provavelmente vc tava com um deficit calorico muito alto, ai seu corpo diminui o seu gasto calorico para nao “morrer”, tenha paciencia seu nutricionista esta certo, comecando com 1800 calorias vc vai ter espaço para diminuir aos poucos e não vai estagnar! Não desista! 

O problema é que queremos emagrecer em uma mês o que ganhamos na vida toda. E não é assim. Calma, tudo vai dar certo. Em um ano você verá que valeu a pena começar e esperar. E outra, achei estranho você dizera-se está gastando muito. Comida de verdade não é tão caro assim, algo está errado. 

fui olhas seus pratos e sempre tem muito carboidratos, se vc diminuir os carbos e aumentar proteina vai ajudar bastabte, eu estou perdendo 3kg por semana, como carbo mas bem pouco 

paciência. seu nutricionista está certo. vc pode ter ganhado massa magra ou até mesmo esse 1kg ser retenção de líquido 

para mim a dieta de 3 em 3 horas, tendo o carboidrato como base da pirâmide, não funciona!!! eu engordo, msm estando dentro das calorias determinadas. Na minha opinião cada pessoa funciona de um jeito e os profissionais deveriam levar em consideração. Meu conselho é: se observe e procure entender o que é melhor pra vc. Sugestão: reduza os carboidratos do seu prato, elimine industrializados e açúcar, e fique dentro das 1800 kcal. você verá como o resultado será totalmente diferente 

você consegue amg. não desiste não ! 

adotar o jejum intermitente é um estilo de vida fantástico, desintoxica o corpo e ajuda muito a emagrecer. no início fazer só de 12 horas, mas aí quando o corpo acostumar fazer de 16h duas vezes na semana. já vai ver melhoras. e intercalar com uma low carb é fundamental pro corpo se adaptar melhor com o jejum. procura saber mais e não apenas essas informações. tem algumas restrições, então vê direitinho 

e isso de não usar mais os processados. procura uma vida mais natural, se puder compra orgânicos melhor ainda. embalados destroem nossas vidas