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22 horas de jejum: Almoço: bife de porco,04 ovos mexidos e "guacamole".
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891 kcal
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Gord: 59,08g | Prot: 69,75g | Carbs: 17,97g.
Café da Manhã: Chá (Infusão), Café, Sal. Almoço: Ovo, Tomates, Abacate, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Jantar: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. Lanches/Outros: Sococo Coco Ralado Úmido e Adoçado, Ovo, Copra Farinha de Coco (10g). mais...
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2187 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
05 jun 20 por membro: Sheila Ponte
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05 jun 20 por membro: pollyannacardoso
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@Sheila Ponte obrigada pelo apoio 😃👍
05 jun 20 por membro: Lawliet (L)
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@pollyannacardoso realmente estava uma delícia 😃😋
05 jun 20 por membro: Lawliet (L)
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Lawliet passa a receita de guacamole por favor 🙏🏼😊
05 jun 20 por membro: thayslanypsicologa
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05 jun 20 por membro: Vidinha1
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Perfeito 👏👏 pra mim não precisa de mais nada, obrigada 🤭😋
05 jun 20 por membro: ROSA 1996
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Prato lindo!! Só a proteína
😋🤤😋🤤😋
05 jun 20 por membro: ecn1970
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@thayslanypsicologa a receita : Amasse o abacate com um garfo, acrescente o alho socado, o suco de limão, sal e azeite a gosto e misture como um purê.
Pique a cebola, o tomate e o coentro. Pique bem a pimenta.
Acrescente os ingredientes picados ao "purê" de abacate.( no meu não coloquei cebola nem coentro pq acabaram, por isso usei as aspas) mas a receita é essa e fica uma delícia.
05 jun 20 por membro: Lawliet (L)
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@Vidinha1 obrigada pelo apoio
05 jun 20 por membro: Lawliet (L)
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@ROSA 1996 kkkk pra mim também estava perfeito 😋👍
05 jun 20 por membro: Lawliet (L)
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@ecn1970 muito obrigada!😃👍
05 jun 20 por membro: Lawliet (L)
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Obrigado pela dica... Gostei muito 😊
05 jun 20 por membro: thayslanypsicologa
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São muitas horas de jejum... como vcs conseguem?
05 jun 20 por membro: saracardoso.adv
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@thayslanypsicologa imagina, de nada! 😃👍
06 jun 20 por membro: Lawliet (L)
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@saracardoso.adv Eu me alimento bem(proteínas,gorduras boas e um legume ou verdura) então não fico com fome e claro que comecei fazendo os protocolos mais curtos de 12,14 horas. Mas agora consigo de boa fazer 20-22 ou 24 horas.
06 jun 20 por membro: Lawliet (L)
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06 jun 20 por membro: sklenke
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@sklenke muito obrigada flor 🥰😃👍
06 jun 20 por membro: Lawliet (L)
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