Jornal de Larissynha, 30 mar 20

Olha, não faço esse tipo de dieta, mas sei que você não precisa se apegar tanto a números e estatísticas. Perder mais de 5kg nesse período já é um ótimo resultado. Essas projeções de perder “x” quilos por mês, não leva em consideração: sua rotina, que tipo de exercícios você faz, quantas horas de exercícios por semana, quantas horas de sono por noite, quanto EXATAMENTE você gasta de energia diariamente... é bem relativo 

Amiga , JI não é para eliminar peso , se você leu isso já buscou em fonte duvidosa , JI é um aliado para regeneração celular do seu corpo que pode sim , agregado a uma alimentação limpa , devido ao defict que ele acaba gerando , auxiliar no processo de peso e medidas , mas não entre nessa de "ah , vou fazer JI e eliminar tantos kgs" . JI não é dieta , beijos e boa sorte . 

@DeahFitness: flor ,então eu estou fazendo a alimentação Lowcarb, 1.200 cal dia ,desse valor da 90 g proteína, 80 g gordura,30 g carb .Será que tá errado ,daí faço o jejum também.  

@Ayslan Ferrari : entendi, é que me sinto desanimada porque acho que é pouco pra tanto esforço e dedicação pros resultados aparecerem. 

Pelos macros acho que está ótimo , a meu ver , é quase uma cetogenica , você tem sentido fome ou tá de boa ? Sempre pense em 1g de gordura por kg para menos , 1.6 g de proteína por kg e os carbos se você estiver bem assim nessa faixa mantenha ou pode até aumentar um pouco para 50 g . Amiga , tire suas medidas , a balança às vezes tem um retorno mais lento para nós , as medidas não mentem , vai por mim ♥️ . O mais importante você já está fazendo que é cuidar da sua alimentação , mudar seus hábitos , ansiedade só vai atrapalhar tá ? Beba bastante água, não esqueça , é fundamental . Conte comigo sempre tá 😘 

@DeahFitness: muito obrigada flor pela sua ajuda 🥰🥰🥰🥰