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Bom Dia!!! Exatamente 23 kg off , só faltam 300 grs para atingir o segundo objetivo . O primeiro foi chegar em 65 kg , agora pretendo chegar em 60 kg 🙏🙏🙏#amocetogenica ❤️❤️❤️❤️
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1200 kcal
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Gord: 71,87g | Prot: 111,23g | Carbs: 16,60g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar. Almoço: Abacate, Açafrão, Clara de Ovo, Peito de Frango, Ovo de Codorna, Subway Tomate, Espinafre, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Power One Pasta de Amendoim Integral, Tirolez Queijo tipo Edam , Sonda Ameixa Vermelha, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Lanches/Outros: Melitta Café sem Açúcar , Quatá Creme de Leite Fresco, Prov Chips Provolone Desidratado. mais...
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1431 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Hidroginástica - 45 minutos, Nadar (Moderado) - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 45 minutos, Apple Health - 20 horas e 25 minutos, Elíptico - 15 minutos. mais...
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 Comentários
no inícios você pesava quantos quilos ,? e quando foi que começou sua mudança de vida ?
03 fev 20 por membro: Quecia19
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@Quecia19 eu comecei a Cetogenica em 14/01/2019 mas em 7 meses emagreci 21 já . Comecei a dieta com 83,3 kg
03 fev 20 por membro: Lourdes Micheluci
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Me tira uma dúvida?!
Sei que na cetogenica não contamos as kcals. Mas fico muito curiosa em saber quantas kcals são ingeridas em média nessa dieta.
Desde já agradeço.
17 fev 20 por membro: helencrv
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Histórico de Peso de Lourdes Micheluci
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